Jak zwiększyć poziom testosteronu, czyli kilka słów o hormonie męskości!
W chwili obecnej na rynku dostępnych jest szereg różnego rodzaju suplementów, których celem jest zwiększenie testosteronu w organizmie. Zanim zakupimy pierwszy, lepszy produkt, dokładnie przeanalizujmy jego skuteczność. Jako że produktów tych jest nie setki, a tysiące, warto skorzystać z internetowych rankingów opartych przede wszystkim na opiniach samych klientów – osób, które dane specyfiki już zażywały. Jak to się mówi: „nie kupujmy kota w worku”!
A tak w ogóle to po co nam ten testosteron?
Sporo panów może nie wiedzieć, co daje testosteron, dlatego też, zanim przejdziemy dalej, przypomnimy, dlaczego hormon ten jest nam niezbędny – nie tylko przy wysiłku fizycznym, ale ogólnie „do życia”.
TESTOSTERON:
- Odpowiada za owłosienie
- Zwiększa libido
- Wpływa na pozytywny nastrój
- Zwiększa tzn. odwagę
- Odpowiada za wzrost i siłę
- Obniża Odporność
- Wpływa na odpowiednie rozmieszczenie tkanki tłuszczowej
- W nadmiarze negatywnie wpływa na prostatę
- Zwiększa gęstość kości.
Ile testosteronu jest niezbędne, aby odczuwać jego pozytywnie, a nie negatywne skutki?
Uwaga, uwaga! O obniżonej zawartości testosteronu mogą świadczyć takie czynniki jak zmniejszone libido, gorsze samopoczucie, kiepska kondycja, nadmiar tkanki tłuszczowej czy nawet brak chęci do życia. Prawidłowy poziom testosteronu dla mężczyzn wynosi:
- Dla mężczyzn w wieku 20 – 29 – 800 ng/dl
- Dla mężczyzn w wieku 30 – 39 – 600 ng/dl
- Dla mężczyzn w wieku 40 – 49 – 400 ng/dl
- Dla mężczyzn w wieku 50 – 59 – 200 ng/dl
OBNIŻONY CZY PODWYŻSZONY – OTO JEST PYTANIE
Objawy świadczące o obniżonym poziomie testosteronu:
- Zmniejszone libido;
- Niepełna, częściowa erekcja;
- Problemy z wytryskiem/kiepska jakość wytrysku;
- Wypadanie włosów;
- Brak chęci do życia i tzn. wigoru;
- Spadek masy mięśniowej, a wzrost tłuszczowej;
- Problemy z kośćmi;
- Zmienne nastroje.
Objawy świadczące o podwyższonym poziomie testosteronu:
- Skrajnie tłusta skóra twarzy + trądzik;
- Problemy z prostatą;
- Zatrzymanie wody w organizmie;
- Wzrost piersi;
- Obniżona liczba plemników w spermie;
- Wyraźny spadek objętości jąder;
- Wzrost krwinek czerwonych.
TESTOSTERON… W GÓRĘ!!!
Pora wyrównać swój poziom testosteronu. Od czego zacząć.
Po pierwsze, a zarazem najważniejsze – NIE DENERWUJ SIĘ! Stres bez wątpienia nie sprzyja gospodarce hormonalnej. Nie chcesz mieć z nimi problemu, to staraj się go unikać.
Po drugie – NIE SIEDŹ NA PRZYSŁOWIOWYCH CZTERECH LITERACH! Ruch to zdrowie, sport to zdrowie, wysiłek to zdrowie! Zejdź z kanapy i zacznij się ruszać. Zapisz się na siłownie, zacznij biegać, chodź na basen – zredukuj swoją tkankę tłuszczową. Nadprogramowe kilogramy obniżają poziom testosteronu!
Po trzecie – TRENING. Intensywny, mocny trening to gwarancja sukcesu! Ćwiczysz na siłowni? Daj z siebie wszystko! Trenuj, ile się da i ciesz się z osiągniętych efektów!
Po czwarte – SUPLEMENTACJA! Jak już wspomnieliśmy, odpowiednia suplementacja jest w stanie zdziałać cuda… CUDA. Kieruj się opiniami bardziej doświadczonych sportowców. My radzimy Ci wybrać produkty z dużą zawartością witaminy D3 oraz C, a także z cynkiem.