Jak zwiększyć poziom testosteronu, czyli kilka słów o hormonie męskości!

W chwili obecnej na rynku dostępnych jest szereg różnego rodzaju suplementów, których celem jest zwiększenie testosteronu w organizmie. Zanim zakupimy pierwszy, lepszy produkt, dokładnie przeanalizujmy jego skuteczność. Jako że produktów tych jest nie setki, a tysiące, warto skorzystać z internetowych rankingów opartych przede wszystkim na opiniach samych klientów – osób, które dane specyfiki już zażywały. Jak to się mówi: „nie kupujmy kota w worku”!

A tak w ogóle to po co nam ten testosteron?

Sporo panów może nie wiedzieć, co daje testosteron, dlatego też, zanim przejdziemy dalej, przypomnimy, dlaczego hormon ten jest nam niezbędny – nie tylko przy wysiłku fizycznym, ale ogólnie „do życia”.

TESTOSTERON:

  1. Odpowiada za owłosienie
  2. Zwiększa libido
  3. Wpływa na pozytywny nastrój
  4. Zwiększa tzn. odwagę
  5. Odpowiada za wzrost i siłę
  6. Obniża Odporność
  7. Wpływa na odpowiednie rozmieszczenie tkanki tłuszczowej
  8. W nadmiarze negatywnie wpływa na prostatę
  9. Zwiększa gęstość kości.

Ile testosteronu jest niezbędne, aby odczuwać jego pozytywnie, a nie negatywne skutki?

Uwaga, uwaga! O obniżonej zawartości testosteronu mogą świadczyć takie czynniki jak zmniejszone libido, gorsze samopoczucie, kiepska kondycja, nadmiar tkanki tłuszczowej czy nawet brak chęci do życia. Prawidłowy poziom testosteronu dla mężczyzn wynosi:

  • Dla mężczyzn w wieku 20 – 29 – 800 ng/dl
  • Dla mężczyzn w wieku 30 – 39 – 600 ng/dl
  • Dla mężczyzn w wieku 40 – 49 – 400 ng/dl
  • Dla mężczyzn w wieku 50 – 59 – 200 ng/dl

OBNIŻONY CZY PODWYŻSZONY – OTO JEST PYTANIE

Objawy świadczące o obniżonym poziomie testosteronu:

  • Zmniejszone libido;
  • Niepełna, częściowa erekcja;
  • Problemy z wytryskiem/kiepska jakość wytrysku;
  • Wypadanie włosów;
  • Brak chęci do życia i tzn. wigoru;
  • Spadek masy mięśniowej, a wzrost tłuszczowej;
  • Problemy z kośćmi;
  • Zmienne nastroje.

Objawy świadczące o podwyższonym poziomie testosteronu:

  • Skrajnie tłusta skóra twarzy + trądzik;
  • Problemy z prostatą;
  • Zatrzymanie wody w organizmie;
  • Wzrost piersi;
  • Obniżona liczba plemników w spermie;
  • Wyraźny spadek objętości jąder;
  • Wzrost krwinek czerwonych.

TESTOSTERON… W GÓRĘ!!!

Pora wyrównać swój poziom testosteronu. Od czego zacząć.

Po pierwsze, a zarazem najważniejsze – NIE DENERWUJ SIĘ! Stres bez wątpienia nie sprzyja gospodarce hormonalnej. Nie chcesz mieć z nimi problemu, to staraj się go unikać.

Po drugie – NIE SIEDŹ NA PRZYSŁOWIOWYCH CZTERECH LITERACH! Ruch to zdrowie, sport to zdrowie, wysiłek to zdrowie! Zejdź z kanapy i zacznij się ruszać. Zapisz się na siłownie, zacznij biegać, chodź na basen – zredukuj swoją tkankę tłuszczową. Nadprogramowe kilogramy obniżają poziom testosteronu!

Po trzecie – TRENING. Intensywny, mocny trening to gwarancja sukcesu! Ćwiczysz na siłowni? Daj z siebie wszystko! Trenuj, ile się da i ciesz się z osiągniętych efektów!

Po czwarte – SUPLEMENTACJA! Jak już wspomnieliśmy, odpowiednia suplementacja jest w stanie zdziałać cuda… CUDA. Kieruj się opiniami bardziej doświadczonych sportowców. My radzimy Ci wybrać produkty z dużą zawartością witaminy D3 oraz C, a także z cynkiem.

odżywka na masę

 

Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...